Jede Form der Bewegung ist im Grunde Sport. Und 25km wandern ist eine beeindruckende sportliche Betätigung. Ich bin jetzt knapp 100km zu Fuß in Neapel und Rom unterwegs gewesen. Da ging es auch nicht um Tempo oder Distanz sondern nur um sich etwas anzusehen. Aber ich spüre noch immer meine Füße Von vom gestrigen Radfahren meinen Gluteus Maximus
Was treibt Ihr für Sport?
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Nicht schlecht für einen Ü40er mit ca. 25 kg zuviel auf den Rippen?!
Hab einen schönen, hoffentlich nicht so stressigen Dienstag und bleibt gesund. -
Bravo Flori Nur weiter so
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<img src="https://www.hoerspieltalk.de/wcf/images/smilies/respekt.gif" alt="#respekt#" /> Bravo Flori <img src="https://www.hoerspieltalk.de/wcf/images/smilies/applaus.gif" alt="#applaus#" /> Nur weiter so <img src="https://www.hoerspieltalk.de/wcf/images/smilies/thumbsup.png" alt="" />
Danke, gehe ja regelmäßig morgen spazieren um nicht aus dem Sofa zu versauern und abzunehmen.
Unter einer Stunde hatte ich die Strecke schon Ssmstag geschafft aber unter 45 Minuten ist wohl meinerseits schwer zu toppen. -
Da muss man dann wohl schon locker laufen um es zu schaffen. Das wäre für Dich das nächste Ziel
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Nun ja, eine bestimmte Sportart betreibe ich nicht.
Aber ich gehe mindestens zweimal die Woche ins Fitnessstudio, da ich in meinem Beruf viel im Sitzen arbeite. Es lässt sich gut dabei einfach mal abschalten .Und wenn man das als Sport bezeichnen kann: seit einiger Zeit übe ich das Schießen mit einer Schleuder. Macht super viel Spaß Zum Üben benutze ich natürlich nur Tennisbälle, aber da ich meine Schleuder aus stabilen Schnüren für den Outdoor-Bedarf geknotet und geflochten habe, kann man sie durchaus auch für kleine Steine verwenden.
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Morgerunde, nicht schlecht oder?
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Warst du noch oder schon wach? Das kommt bei mir alle paar Jahre vor, dass ich da schon wach bin
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Schlafe nachts trotz Schlaftabletten selten durch. Wenn ich dann wie heute merke, dass es eh nichts mehr wird, geh ich halt spazieren und schlafe dann halt ggfs. am Tag.
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Jeder Schritt mehr zu Fuß verringert das Risiko an später an diversen Krankheiten zu sterben. Dabei braucht es keine 10.000 Schritte am Tag um einen positiven Effekt zu haben. Schon 1000 Schritte wirken sich aus! Man sieht wie wichtig Bewegung an sich für Körper und Geist sind!
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Seit einigen Monaten versuche ich, 100.000 Schritte pro Woche zu gehen und seitdem fühle ich mich merklich besser. Vor allem gibt es kaum noch Nächte mit schlechtem Schlaf, ich fühle mich ausgeglichener.
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Ich arbeite ja unter anderem seit bald 20 Jahren in Justizanstalten für geistig abnorme Rechtsbrecher. Seit dem ich dort meine Tischtennistrainings abhalte, geht es den Teilnehmern besser und ihre Medikation konnte merklich gesenkt werden. Da merkt man den positiven Einfluss des Sports auf Körper und Psyche. Hätte ich so gar nie erwartet und war auch sehr überrascht.
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Da ich gerade mal wieder auf dem Bürostuhl hin und her wackel und gestern Abend mein Training für mich ausfiel, kann ich das alles nur unterstreichen. Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit für Bewegung.
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